【世界糖尿病日】教育保护明天，你需要了解这些→

“联合国糖尿病日”

每年11月14日是“联合国糖尿病日”，其前身是世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟，目的是普及糖尿病治疗，通过糖尿病日纪念活动，让更多的人了解糖尿病的危害，改善生活方式，提高自己和家人的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。

2022年为“人人享有糖尿病健康管理（Access to Diabetes Care，2021-2023）”系列活动的第二年，宣传主题是：教育保护明天（Diabetes: education to protect tomorrow）。

通过教育，医疗专业人员可以知道如何及早检测和诊断病情，并为患者提供最好的疾病管理。而糖尿病患者需要接受持续的教育，以了解自身的状况，有效地进行自我护理，这对保持健康和避免并发症至关重要。

糖尿病有哪些危害？

急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染、乳酸性酸中毒、低血糖昏迷等。

慢性并发症：心、脑、肝、肾、眼、足、皮肤、胃肠等部位的神经及血管的损害。

糖尿病五驾马车

01.饮食管理

主食定量可以每餐食用拳头大小的米饭。多吃蔬菜，水果适量，颜色种类要多样。适量常吃鱼、禽、蛋类和猪肉类。奶类、豆类每天都应适当进食，加餐要合理选择。加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类。清淡饮食、足量饮水、限制饮酒。定时定量、细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议先吃蔬菜，后吃主食。

02.运动管理

运动治疗对于大多数患者都是很必要的。除了容易发生低血糖且本身合并严重的心脑血管疾病、严重的糖尿病足病等患者不能运动之外，其他的患者都建议进行运动。因为运动对于改善整体的血糖代谢紊乱是很有帮助的，它能够改善胰岛素抵抗。

运动量建议每周至少要达到150分钟，也就是两个半小时，以中等强度的有氧运动为主，例如快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等等。如果强度稍微大一点，可以选择有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡，这些运动对于糖尿病患者都是比较合适的。

03.正确用药

糖尿病患者要在早期规范的选择降糖药物治疗，在专科医生指导下能够有效的控制血糖浓度来维持正常的指标。

04.血糖监测

糖尿病患者需要检测血糖的指标，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白。糖化血红蛋白反映的是过去60-90天的血糖控制的平均水平，用于评价长期血糖的控制情况，是临床治疗的重要依据。初始治疗时每三个月检测一次，血糖控制达标后，每年至少需要检测两次。患者同时可以使用血糖仪进行自我血糖监测，如果血糖波动很大，需要在医生指导下调整治疗方案。

糖尿病会危害身体的很多脏器，因此对于糖尿病患者并不是血糖达标就够，评估和治疗其他系统疾病也同样重要，及时干预危险因素对于预后有着积极的作用。对于糖尿病患者，需要定期的监测血压、血脂，定期的评估心脏、肾脏、神经、眼底的情况，如果有异常，需要及时干预治疗。

05.糖尿病教育

糖尿病教育是指采取多种形式为患者提供科学、实用的糖尿病知识，提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能。它可以加强人们对糖尿病的正确认识，做到早预防、早发现、早治疗，达到防治糖尿病的目的，并防治并发症的发生和发展，是控制、治疗糖尿病的重要手段之一。