关爱老年健康 | 刷牙到底应该怎么“刷”？老年人尤其注意！

科学的口腔护理措施可预防和控制口腔疾病，健康的牙齿可以陪伴幸福的晚年。那么，老年人如何做好平时的口腔清洁呢？

推荐老年朋友们采用 “水平颤动拂刷法”刷牙。将牙刷刷毛指向牙根方向，与牙面呈45度。采用小幅度的水平向的“颤动”和垂直向的“拂刷”两个动作刷牙。此外，手部活动受限的老年人也可以采用电动牙刷，轻轻放置刷头并按照相应的方法刷牙。

刷牙虽然是维护口腔卫生的重要方法，但牙刷存在清洁“盲区”，尤其是两颗牙齿接触的位置，牙刷刷毛接触不到，不易彻底清洁干净。此外，老年朋友牙齿间的牙缝容易增宽变大，变大的牙缝容易堆积细菌和食物残渣。这时需要使用牙间隙清洁工具辅助清洁牙缝。

因此，应根据牙缝大小选择适当的清洁工具。牙缝窄小时应选择牙线。

使用牙线时，轻轻拉锯式使牙线进入牙缝，然后将牙线贴紧牙面呈包绕状，上下刮除牙缝里牙菌斑和食物残渣（见下图）。切记不要用力过猛，以免损伤牙龈。牙线的正确用法需经过多次练习才能掌握。

牙线的使用方法

图片来源:《关爱自己 从牙开始—成年人口腔保健》

牙缝宽大时，或者牙根分叉部位暴露时，牙线无法有效贴紧牙面，此时应选用牙间隙刷（见下图）。

牙间隙刷有不同的直径，应根据不同位置实际的牙缝大小选择合适型号的牙间隙刷，牙间隙刷刷头的直径应比牙缝稍宽，同时牙间隙刷主干的金属芯不能接触两侧的牙面。

使用时，要轻轻地将刷头放入牙缝中，进行轻柔刷洗，以确保清洁彻底。刷头不能勉强进入牙缝，以免造成不必要的伤害。

此外，有些老年朋友习惯使用牙签，由于牙签的清洁效果有限，使用不当还容易损伤牙齿。建议尽量使用牙线和牙间隙刷，也可使用冲牙器辅助清洁牙齿缝隙。

使用牙间隙刷清洁牙缝

图片来源:《关爱自己 从牙开始—成年人口腔保健》