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健康过年|孩子春节饮食如何安排?儿科医生这样说

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今天就腊月廿五啦

大街小巷唱着喜庆的音乐

家家户户开始办年货 各种买买买

最开心的当属孩子们

有新衣服穿、有压岁钱收

有小伙伴一起玩

还能吃到各种各样的好吃的

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吃点爷爷奶奶炸的酥肉、小鱼

吃点爸爸妈妈买的糖豆、薯片


大人们忙,稍微看不住

孩子可能就吃积食了

紧接着就可能

胀气、发烧、呕吐、食欲不振...

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过年孩子出现的各种健康问题

基本和丰富的饮食脱不开关系!

那么,孩子春节饮食如何安排?

应该注意什么?

郑州大桥儿科王静医生有话说

现在的家长都对孩子有求必应

孩子想吃啥就给啥吃

在正餐、零食都特别丰富的春节尤甚

1岁以后的娃

已经可以尝一尝年味了

但是为了孩子的健康

饮食上还是要格外注意

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今天

王医生给宝妈们分享一下

「宝宝春节饮食注意要点」

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一日三餐,合理搭配

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宝宝的每日三餐要做到荤素搭配。

尽量采用煮、蒸、炖的烹饪方式彻底煮熟后给宝宝食用。

食用的蔬菜要多样化,以补充不同的维生素和矿物质,促进肠道蠕动,保证身体健康。

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少食生冷,适当增加热量

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生冷的食物不易消化,容易刺激肠胃,水果类的如果比较凉,可以把水果稍微温一下,再给宝宝吃。

冬天身体的热量散失会比较多,饮食中的热能也需要相应增加。为此,可以给宝宝适当增加主食。

另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等优质肉类蛋白。

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慎吃这些食物

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○ 坚果

春节,瓜子、花生、腰果、开心果已然成为年货必备,但是,3岁以下的小朋友呢,牙还没有长结实,也不容易嚼碎食物,很容易误吞卡住气管,发生危险,所以这些硬硬的食物,不要直接给孩子吃。同时,像过年的小零食果脯、话梅、蜜饯,也很容易发生误吞,家长们需要分外小心。

○ 果冻

为了讨萌娃欢心,七大姑八大姨们真是使出了浑身解数,比如果冻,真是必胜法宝。但是,3岁以下的宝宝家长,应该坚定地对这种投喂say no!毕竟果冻很容易误吞,不建议小宝宝吃。

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○ 糖果

糖果,是春节最为应景的年货之一了,但是3岁以下的孩子还是尽量别吃,不然长大后满口蛀牙,真是后悔莫及啊。何况,糖给孩子吃多了,主食就不想吃了。

○ 糯米制品

年糕、糯米团子、汤圆等,都是春节必备年饭,但是这些食物,3岁以下小宝宝的脾胃很难消化,一难以消化,这肚子就会圆鼓鼓的,拉臭臭也很容易拉不出好看的香蕉便。

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切记不可逗酒

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宝宝年龄小,肝脏发育和代谢还不完善,即使是度数较低的酒,酒精也容易淤积在体内引起中毒。

春节期间,有的亲朋好友喜欢逗孩子,喝饮料、喝酒的时候会拿筷子沾沾给宝宝舔一舔,或是起哄让宝宝来一杯,见识一下宝宝的“酒量”。

这些看上去只是小事,其实对孩子的健康影响并不小,爸爸妈妈们一定要及时制止!

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用一首顺口溜

概括一下今天的知识点

让我们来一起唱起来~

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鼓励适当进食,不要暴饮暴食

区分生食熟食,避免不洁饮食

优选清淡温和,少点辛辣刺激

注意细嚼慢咽,绝不打闹嬉戏

一起吃动平衡,杜绝肥胖问题

兴新食尚之风,健康快乐过节

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最后提前祝各位大朋友,小朋友们,新年快乐,迎福纳瑞,龙年茁壮成长,郑州大桥医院儿科永远是小朋友们的健康守护者!