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【世界更年期关怀日】知“更”知“底” 更爱自己 二维码
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 今天我们就要讲讲 关于贯穿女性人生 关键十年的“多事之秋” “更年期”  这个听起来让无数女性 有点“心慌”的词 似乎一到这个阶段 女性就会被打上 “情绪不稳定”“歇斯底里”“作”的标签 但这个词背后暗藏的女性健康风险 却被很多人忽视......  “更年期”其实像儿童期、青春期一样，只是人生的一个阶段。但在大家的口中，“更年期”常被认为是女性乱发脾气、蛮不讲理。  “更年期”在医学上称“围绝经期”，是指卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡期，常发生在45-55岁，一般以1年无月经作为绝经标志。  月经紊乱 据统计，70%妇女更年期月经可表现为周期紊乱、经期持续久、经量增多或减少。 潮热盗汗 在更年期期间，血管舒张和收缩的功能不稳定，脸部、脖子、胸部的皮肤，可能会突然阵阵发热，大汗淋漓。 头晕、心悸、失眠、耳鸣 这些问题的产生，会让很多人觉得“是不是最近太累”，但充分休息后也无法缓解。 情绪波动 心情像是坐了过山车，时而亢奋，表现得激动易怒、焦虑不安，时而压抑，表现得低落抑郁，甚至总想流泪哭泣。 除此之外，激素水平下降还会导致阴道干燥，引发性交困难，易发阴道炎症。这段时间，女性患骨质疏松、阿尔兹海默症、心血管病变、妇科肿瘤的风险也随之上升。  在日常生活中，首先要保持积极乐观的态度。更年期是自然的生理现象，通过合理的生活方式调整，大多数女性都能够平稳度过这一时期。 其次，建议女性定期进行体检，特别是骨密度检测和乳腺检查，以便早期发现并处理可能出现的健康问题。 在饮食方面，更年期女性应保证营养均衡，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，以预防骨质疏松。 适量的体育锻炼也是必不可少的，它可以帮助保持骨骼和肌肉的健康，改善心情和睡眠质量。   桥妹小贴士 「更年期综合征」虽然「苛病猛于虎」，但并非没有方法调理和缓解。 从中医角度来说，更年期综合征与妇女绝经前后的生理特点密切相关，多是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚、阴阳失调造成的。 故中医更年期综合征的治疗原则还是以补肾为主，结合个人体质、脏腑、气血等针对性地遣方用药，制定治疗方案，往往能收到不错的效果。 我院中医妇科针对更年期女性的调理和保健主要采用辨证施治的方法，根据不同的症状进行处方用药同时采用针刺治疗、温和灸、督灸、耳穴、刮痧贴压等中医特色疗法进行调补。 耳穴压豆 在耳朵上选用常用的调理女性内分泌的耳穴穴位如内生殖器、内分泌、肾、心、脾、皮质下等穴来治疗，既方便又有效。  穴位敷贴治疗 穴位敷贴治疗对更年期的妇女能起到帮助改善睡眠，调整内分泌，改善情绪、增进食欲等治疗效果，对心脾两虚、心肾不交、肝郁气滞、肾阳虚和肾阴虚的患者均有良好的效果。  督灸 作为中医特色疗法之一，督灸对于体内多种神经递质和激素都有一定的调节作用，对于雌激素分泌不足导致的更年期出现的失眠、潮热等症状也有缓解效果。  更年期是女性生命中的重要阶段，需要我们共同关注。让我们携手为更年期女性提供关爱与支持，从合理饮食到适度锻炼，从改变不良习惯到家庭温暖陪伴，从及时就医到探索中医药辅助治疗，帮助她们平稳度过更年期，开启更加美好的人生后半程。 大桥医院2号门诊2楼中医妇科 咨询电话：0371-63679173/63679855
文章分类：
健康宣教
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