【世界糖尿病日】孕期控糖能吃几个瑞士卷？

近日「八个瑞士卷怎么分？」

在网络上引发了大众的热烈讨论

全网男人一觉醒来

都在思考怎么分瑞士卷的难题

瑞士卷竟然在不经意间

成为了全民追捧的顶流

很多贴心的老公告诉怀孕的老婆

你想吃几个就吃几个

不过话说回来

孕期瑞士卷真的能这么吃吗？

今天是世界糖尿病日

让我们一起去问问

大桥围保科李爱芳主任

看看她如何为孕妈们解答这个难题

瑞士卷属于高热量食品，摄入后可能会导致血糖水平急剧上升。因此，在孕期，应严格限制糖分的摄取，并注意控制食用量，以避免妊娠糖尿病的风险，从而预防一系列潜在的健康问题。

普通的瑞士卷每 100 克中碳水化合物含量约为 24.9 克，其中大部分为可快速吸收的糖分，建议孕妈每次吃1/2或1/4块正好。

糖尿病是一种广为人知的疾病

但「妊娠期糖尿病」

作为糖尿病的一个特殊类型

许多准妈妈可能对此并不熟悉

甚至在孕期检查发现血糖升高时

才首次听说这个名词

妊娠期糖尿病通常是在孕期出现的一种高血糖状况，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的，通常在孕中期进行筛查时被诊断出来。

与非孕期糖尿病不同的是，妊娠期糖尿病是在孕期首次出现，并可能在分娩后消失。

妊娠期糖尿病是孕期常见的并发症之一，它可能会对孕妇及胎儿产生一系列不良影响，可能会导致胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、巨大儿新生儿窘迫综合征、新生儿高胆固醇血症等发生率升高，增加早产、妊娠高血压、剖宫产、先兆子痫等的风险。

同时，妊娠期糖尿病对母婴的远期影响也是不可忽视的，它可导致母婴日后患上糖尿病等慢性病的风险较普通人增大。‍‍

孕妈们需要引起足够的重视！

患有糖尿病的孕妈妈常有多饮、多食、多尿、少体重（三多一少，糖尿病典型症状），或外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作等表现，还有一部分孕妈妈会感到疲乏、皮肤瘙痒。

判断是否患有妊娠期糖尿病最佳方法是进行产检项目——葡萄糖耐量试验（OGTT），简称糖耐，一般在妊娠24~28周以及28周后首次就诊时空腹测。

妊娠前和妊娠期的饮食和生活方式都与妊娠期糖尿病的发生息息相关，预防可以从以下几方面入手：   

孕妇要遵循少食多餐原则，结合自身条件，调整饮食结构。均衡饮食，既能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，又能保证和提供妊娠期间热量和营养的需要，有效的控制血糖，促进胎儿正常生长发育。

适当运动有利于消耗机体多余热量。根据孕妇自身情况，在医生指导下选择适宜的低强度运动(瑜伽、健身操、散步等有氧运动)，能够促进机体血液循环。

以在运动中谈吐自如、呼吸平稳为宜，若运动期间出现低血糖、宫缩、阴道出血、不正常气促、严重头痛、胸痛等不适症状，应立即停止运动。

不做空腹运动，不做饱腹运动。饭后可慢走20-30分钟，其余运动可安排在餐后一小时以后，监测胎动正常后运动，时间控制在30~60分钟，微微出汗为宜。

运动后休息半小时, 在医生的指导下合理增加运动强度, 同时监测胎动和血糖，注意有无宫缩。为防止低血糖，可随身携带一些小食品。

保证充足的睡眠时间，规律作息，戒烟戒酒并避免吸入二手烟，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态。

检测血糖、血脂、体重，十分重要。孕妈妈们一定要定期测量体重和血糖，并做好记录。

瑞士卷高油高糖高脂肪

吃下去的每一口

可都是扎扎实实的热量

孕妈们一定要在不影响正餐的前提下

结合自己的身体健康状况

适时、适度、适量地食用哦！

已经确诊妊娠期糖尿病的糖妈妈们也不必太过焦虑，大桥医院围保门诊开设有「妊娠期高血糖诊室」能够给予「糖妈妈」科学的营养指南及运动指导，帮助您控糖，实现轻松吃饭，快乐生娃。

另外，建议各位孕妈及备孕的女性及时筛查空腹血糖，遵医嘱监测血糖、加以饮食调理、运动干预，必要时完善糖耐量检查，发现异常及时就诊。